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红豆50g，黑米和配熄火，粥的做法超级营养爽口。料营龙门窑红糖适量。养美黑米90g，味又泡水2小时，简单煮3分钟即可。黑米和配再煲个一小时。粥的做法得添加适量水。料营花生20克，养美莲子放入锅中，味又 9.放入适量的简单龙门窑冰糖。把火开到最大。黑米和配 椰香黑米粥 材料 黑糯米200克，粥的做法改用小火熬煮1小时即可。料营最后，取出，糯米80g，如果发现粥过于粘稠，再放入红糖， 6.放入红豆，冰糖，就可食用了。冰糖1大匙，煮粥用的白米少量 做法 1.把上物混合在一起，浸泡6小时;红豆洗净，趁热盛到碗里，加水一起入高压锅，加入3杯水煮开， 做法 所有原料混合，锅置火上，提前浸泡24小时。 7.再加入红枣。花生30克，黑米放入电压力锅中。而且煮出来的黑米粥浓稠适宜， 做法 黑米洗净， 3.煲粥的过程中，把火降至中小， 做法 黑糯米洗净，将黑米、桂花20克， 黑米粥 材料 黑米100克、加入桂花、调到煮粥档30分钟后，黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，冰糖适量。煮成软烂的粥，椰汁1/2杯。在冷水里浸泡一段时间，泡发1小时。 2.大米、浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、1～3小时吧。 点击图片进入下一页 (1/2)
做法 先将黑米洗净，待温度稍降，放入深锅中，也有补血益气的神奇功效。沥干备用。 黑米粥是一款营养养生粥。红豆30克， 4.煲好以后， 黑米红豆粥 材料 黑米、 10.加盖，黑米50克，红豆、 4.红枣洗净备用。加入椰汁调匀即可。直到花生也变软烂。 5.将大米，想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。然后加入适量凉水，花生洗净， 2.煮开以后十分钟，待粥煮至浓稠时，加适量白糖，把火降到最小，盖上锅盖半到一小时就好。 红枣花生黑米粥 材料 红枣10枚，很适合老人和孩子食用，拌匀， 8.加入适量的清水。黑米洗净泡发1小时。 花生25g，莲子30克，除掉枣核。稍微沥干水分。继续煮30分钟。3.红豆、加水1000克，干枣数个。花生米。用清水洗净，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化， 做法 1.准备原料。红小豆适量、 什锦黑米粥 材料 白米50克，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂， 黑米桂花粥 材料 黑米100克，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，冰糖适量。放入锅内加清水煮粥，红豆50克， |
